FIFA门将热身训练总结篇:22-23

今天我们分享的是门将热身的终结篇,第22-23个训练,如果我们还没有看过前七部分,请查阅之前分享的门将热身部分内容,我们现在开始:

我们从站立在球门线上的姿势开始,将球保持在骨盆高度,用两只手抬起球到头顶,同时慢跑向前方的标志盘并返回原点。

这个训练的关键点是,球应尽可能抬高,肘部保持伸直,眼睛始终保持盯球,每个动作重复两次。

从站立在球门线上的姿势开始,将球保持在骨盆高度, 在执行单手球弹跳的同时,向前方标志盘慢跑并返回原点。

这个训练的关键点是,拍球到肩部高度,球反弹时着重抓球的技巧,抓球时手尽可能的张开,重复两次,一次顺时针,一次逆时针。

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